Ab Montag, 06. Mai 2024: STEP- Sporttherapie bei Depression
Wie Sport bei Depression hilft
Die psychotherapeutische Behandlung von Depression ist derzeitig mit langen Wartezeiten für die PatientInnen (3-6 Monate) und erheblichen Kosten für das Gesundheitssystem verbunden. Diese Herausforderungen in der Regelversorgung verdeutlichen den Bedarf an anderen potenziellen Behandlungsstrategien. Sport kann eine erfolgreiche Gesundheitsintervention bei leichter und mittelgradiger Depression darstellen, deren einfache Implementierung zur Aufhebung der derzeit bestehenden Versorgungsengpässe beitragen und entstehende Wartezeiten auf eine leitliniengerechte Behandlung überbrücken oder diese ersetzen kann.
Bewegung besitzt eine große Heilkraft. Neben der positiven Wirkung auf Herz-Kreislauf, Muskeln und Gehirn eben auch auf die psychische Gesundheit.
Für eine Metastudie, die Anfang 2023 im „British Journal of Sports Medicine“ erschienen ist, hat Dr. Andreas Heißel, Mitinitiator der STEP-Sporttherapie bei Depressionen, mit anderen Forschenden systematisch 41 Studien mit insgesamt 2.264 erwachsenen Teilnehmenden zum Einfluss von Sportinterventionen auf depressive Symptome untersucht. Die Auswertung zeigt: Sowohl Kraft- als auch Ausdauersport sind sehr wirksam. Ebenso zeigte eine umfangreiche Studie in derselben Fachzeitschrift, dass auch Achtsamkeitssport wie Yoga sich positiv auf depressive Symptome auswirkt. Wichtig ist vor allem das Wie: Die größten Effekte haben Sportinterventionen, die in Gruppen durchgeführt und von Fachpersonal betreut werden. Das Verhältnis der Patienten zum Therapeuten und den anderen in der Gruppe ist enorm wichtig. Sich aufgenommen und unterstützt zu fühlen und gemeinsam mit Menschen, denen es ähnlich geht, Sport zu treiben, kann für die Heilung sehr förderlich sein.
Im Rahmen der STEP.de Studie an der Universität Potsdam konnte der wissenschaftliche Nachweis zu Umfang und Nachhaltigkeit der Wirksamkeit der STEP.de Sporttherapie erbracht werden. So konnte eine deutliche Reduktion der Depressionssymptomatik sowohl direkt nach Beendigung der Sporttherapie als auch sechs Monate später nachgewiesen werden. Auch der Schweregrad der Depression reduzierte sich von einer durchschnittlich mittelgradigen Depression zu Beginn auf eine leichte bis minimale Depression nach der Sporttherapie. Diese Effekte blieben auch sechs Monate später bestehen. Es konnte somit gezeigt werden, dass die STEP.De Sporttherapie eine gleichwertige Alternative zur Psychotherapie darstellt. Zudem wurden hinsichtlich der wahrgenommenen Arbeits- und sozialen Anpassungsfähigkeit sowie der (gesundheitsbezogenen) Lebensqualität deutliche positive Veränderungen festgestellt. Der Großteil der so behandelten Patienten (ca. 80%) benötigten nach der Sporttherapie keine zusätzliche psychotherapeutische Behandlung. Durch STEP wird Menschen mit leichter bis mittelgradiger Depression und weiteren psychischen Diagnosen eine evidenzbasierte und effektive Sporttherapie durch zertifizierte SporttherapeutInnen in angeleiteten Kleingruppen geboten. SporttherapeutInnen, die für STEP zertifiziert sind, haben eine umfangreiche Qualifizierungsschulung erhalten.
Unsere SCALA Bewegungs-Experten Maike Escalera und Dr. Frank Neuland haben sich inzwischen zu STEP-Therapeuten qualifiziert, sodass SCALA neben dem Berliner Raum als erste Institution in Hamburg diese Therapie anbieten kann.
Wie funktioniert die STEP- Sporttherapie?
Das Behandlungsmodell besteht aus einem Eingangsgespräch bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten und einer individuellen Sporteingangstestung. Danach geht es in ein von geschulten Therapeuten geleitetes Sportprogramm. Vorgesehen sind bis zu 32 Einheiten, ein- bis zweimal pro Woche über vier bis sechs Monate. Das einstündige Training findet in immer der gleichen Gruppe statt. Es ist ein individuell zugeschnittenes Programm mit moderatem Ausdauersport, Krafttraining und Entspannung. Darüber hinaus gibt es eine telefonische Begleitung durch Psychotherapeuten und Nachsorge.
Aktuell übernehmen bereits einige Krankenkassen die vollständigen Kosten für das STEP-Programm. In Zukunft soll die Sporttherapie zu einer Regelleistung der gesetzlichen Krankenversicherung werden. Um mögliche Kostenübernahme zu prüfen, sprecht uns gerne an. Wir finden gemeinsam die bestmögliche Lösung für dich!
Der erste Gruppentermin soll am Montag, 06. Mai um 18:00 Uhr im Sport- und Gesundheitszentrum Schlehdornweg 10 stattfinden. Die Eingangsgespräche werden vorher individuell terminiert. Bei Bedarf werden weitere Gruppen eingerichtet.
(Autoren: Matthias Zimmerman, Frank Neuland. Quellen: Portal, Das Potsdamer Universitätsmagazin 2/23; Hamburger Abendblatt 20.11.23)
Auskunft und Beratung: Dr. Frank Neuland dr.neuland@scala-sportclub.de
